にこにこ調整日記

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明けすぎておめでとうございます

2012年もアッという間にひと月が過ぎようとしています。

今年の目標は多々ありますがその中で一番簡単に取り組めて、ちゃんとやれば達成できる目標を今日から開始です。


それは・・・


ダイエットです


昨年は一年間でアルコールをとらなかった日が2日程度だと思います。

そんな事を繰り返していたら2年間で8～9㎏も体重が増えました

お腹周りもかなり大きくなってしまい持っているズボンでお腹がしまるのが一本もなくなってしまいました

これを元の状態に戻すのが目標です。



お腹周りがなんと83㎝オーバー



体重も62㎏

人生最大です。

という事でまずは
バランスダイエットプログラム

くびれ君ロングコース
三鷹台駅からの競歩＋雪かき（笑）

これが本日のプログラム。

食事は基本なるべく減らさない！
ビールを毎日飲むのは控える！
何か運動を入れる

これでいこうと思います。

来年はホノルルマラソンを走りたいので先ずは6月までにベスト体重（52㎏）に！


それでは、今日はこんなところです。。。