にこにこ調整日記

小さな口福いろいろいっぱい
コウノトリの福袋
頂きました。
Oさんありがとうございます。

口は災いの元といいますが、口福（こうふく）という言い方もあるのですね。

美味しい物をたくさん食べて、楽しい話をたくさんして、たくさん笑って、
多くの口福が訪れるといいですね。


さて、今日はお昼休みに時間があったのでウォーキングを30分程。

後は水を飲んで、MB式体幹トレーニングを4種。



それでは、今日はこんなところです。。。  

以前パーソナルトレーナーで基本のダイエットの著者の尾関さんのセミナーで
ダイエットには水が必要と教わっていたので今日から水を飲んで、飲んで、又飲んでます。



あまり飲むと夜のビールがおいしくなくなるからという位、水を飲む事はあまりしなかったのですが
今日からは２㍑目標に。。。今日は１㍑ちょっとでした。

それから２５分のウォーキング。

たかが２５分ですが、個人的に考えたウォーキング法で試しています。
効果があれば公表する予定。

結構いい感じで腹筋、大腿、が筋肉痛になりそうです。

食事はやや少なめというところかな。

ビールは今日はどうしようかな～

こんな感じでダイエット成功したらいいと思いませんか。。。


それでは、今日はこんなところです。。。  

明けすぎておめでとうございます

2012年もアッという間にひと月が過ぎようとしています。

今年の目標は多々ありますがその中で一番簡単に取り組めて、ちゃんとやれば達成できる目標を今日から開始です。


それは・・・


ダイエットです


昨年は一年間でアルコールをとらなかった日が2日程度だと思います。

そんな事を繰り返していたら2年間で8～9㎏も体重が増えました

お腹周りもかなり大きくなってしまい持っているズボンでお腹がしまるのが一本もなくなってしまいました

これを元の状態に戻すのが目標です。



お腹周りがなんと83㎝オーバー



体重も62㎏

人生最大です。

という事でまずは
バランスダイエットプログラム

くびれ君ロングコース
三鷹台駅からの競歩＋雪かき（笑）

これが本日のプログラム。

食事は基本なるべく減らさない！
ビールを毎日飲むのは控える！
何か運動を入れる

これでいこうと思います。

来年はホノルルマラソンを走りたいので先ずは6月までにベスト体重（52㎏）に！


それでは、今日はこんなところです。。。
  

今年はボチボチ更新していきます。


本日初診の患者さんは格闘技ファンの方なら誰でもご存じの元K－1
ファイターのYさん。

とても礼儀正しい方で物静か・・・

こんな方があんなに激しい試合をするのですね。
（蹴られ過ぎて膝が痛いとか・・・笑）

YさんはMBボディーアートスクールの松井先生の紹介で来て頂いたのですが
施術終了後「松井先生の施術に似ていますね！」・・・

う～ん、似ているかToT

同じですねと言ってもらえるように精進せねば・・・^^  

さて、いよいよ2011年の仕事もほぼ終了、あとは大掃除（小掃除）のみとなりました。
　年内にたてた来年の計画は実行できるが、年が明けてからたてたその年の計画は実行できない！
という教えにのっとって来年の計画をたてました。

　本当はもっと細かく時系列で計画を完了しないとならないのですが詰めはやや大雑把になっていますがほぼ完了していると思います。

　先ずは3年後に分院を出します（場所は決まっているのですが人員が・・・）
という事で2012年中（細かい所は極秘）にスタッフ（施術）をひとり雇用します。
それに伴って日曜以外の休日を作ります。
　自費の施療を増やしていく為システムの変更を行います（正月休み中にポップ等を作成する事にしています。）正月に家族でのシュミレーションも行います。
これは新年早々からスタートで、自費の売上を対前年比200％UPを目指します!!
（といっても今のところほとんどないので目標は来年中に自費の売り上げを
300,000/月にする事ですね。）仕事に関しては大きなところはこんなところ。

　個人的には来年こそ車を買い替えるという事！
今年は突然買い替えようと家内に切り出し家内から猛反対（息子たちが野球で
泥だらけにするので・・・現に今の車は悲惨な事になっていますので）され
断念しました。・・・まぁ、狙った車がいけませんでしたね。
来年は狙いは変えず鬼嫁攻略に時間をとって実現を目指します。
末っ子が中学生になり中学生の野球のクラブチームに入ります。
形はともかくとして少年野球に関われるのもあと３年です。
親バカにになって（バカ親にはなりません）関わっていきたいと思います。
　再来年のホノルルマラソンを走る事を目標にトレーニングに励む！というのも一応計画中？何故来年走らないかというと、高校の時に陸上部に所属していたからにはそれなりに走れる姿を子供達にしめさないとならないから・・・という事で。

　家族としては夏、年末に旅行という事にしていますが子供達の野球や部活のスケジュール次第です。

　又、最近まったく妻にプレゼントなんてしていないので（先日仕事帰りに好物のフランスパンを買って帰ってプレゼントしましたが（笑））誕生日位は何かプレゼントをというのもちゃんと計画しています。

　月に一回は○○○に行くとか、細かい計画や目標はもう少しありますが大体こんなところでしょうか。

　来年の今頃は達成報告か反省報告かというところですが

　とりあえず今晩から年越しモードで夜更かしと深酒ですかね（爆）



それでは、今日はこんなところです。。。
  

昨晩やっと投函しました。

元日に間に合うかは微妙ですね。

個人の年賀状はこれからですので間に合わない事確実ですが（笑）


それでは、今日はこんなところです。。。  

こんにちは

先日参加舌忘年会で取材の話になりました。

スポーツ選手や芸能人が治療院に取材にくるというアレ。

その取材に来る芸能人に河合美智子さんがいるという情報もありました。

実は・・・高校生の時から河合美智子さんの大ファンの私はうらやましくて、うらやましくて
どこに取材にいっているのかネットで調べてしまいました（笑）

河合美智子さんの取材の話、もしあったら武蔵野市のにこにこ整骨院が二つ返事でOKしてくれるハズと伝えてください（爆）


今日は来年中学生になる次男の中学野球チームの体験練習に行ってきます。

なんと、同じ学校の後輩がトレーニングコーチにいるという本格的なところです。

楽しみです。


それでは、今日はこんなところです。。。  

一か月ぶりの更新になります。

ホームページのほうは順調に進んでいると思いますが文才のなさに苦しんでいる毎日です。

さて、この時期になると決まっていなくてはならないのは来年の計画ですね。

年内に決まっている来年の計画は実行確率が高く、年が明けてから立てる計画は実行率が低い。

という事で少しずつ考えていた計画がほぼ固まりましたのでここで宣言してしまおうかなと思います。

・・・宣言は後日という事でその為の準備第一弾を実行しました。

今まで試みた事のない事ですが苦渋の決断を

リストラ

似たような事ですが実行しました。

何のためかといえばもちろん整骨院の為ですが本人の為と考えて。

だから、リストラしたのに来春には求人です。

う～ん、人って難しいです


次回は他に何をしていくかを含めて来年の計画を宣言しちゃおうと思っています。

もちろん年内に


それでは、今日はこんなところです。。。  

今日はセミナーに参加してきました。


さて、以前にもご報告済みですが現在HPリニューアル中です。


その過程でグーグルさんのプレイスを少し充実させたりFacebookをはじめたりしています。


現在Facebookのほうは毎日何らかの情報発信としてつぶやいていますが反面ブログが放置状態になってしまっています。


ブログを書くヒマがないほど忙しいわけではありませんがHP完成までの間ブログの更新はお休みする事としました。・・・といっても突然更新する日があるかもしれませんが今は充電期間とします。


その間是非Facebookのほうをのぞいていただけると嬉しいです。





それでは、今日はこんなところです。。。  

あなたが徳川将軍なら誰タイプ？判定してみよう！


2代将軍秀忠でした。


「脳あるタカはツメをかくす」タイプらしいけど・・・




それでは、今日はこんなところです。。。  

来年のカレンダーが完成です。


来月配布します。

  

毎週通っているお気に入りのつけ麺やさんがおかしな事になってます。


27日の昼の営業が臨時休業


昨日の昼は1時で終了準備中


毎週通っているので（22日、29日にも行ってきました）店内に張り紙が無かった事は確かですが・・・


夫婦でやられていて小さなお子さんがいたので色々行事やらあり忙しいのでしょうが事前告知できるものは告知しておいてほしいですね。


2回続いたので３回目に重なったらもう行かなくなってしまうと思います。


たまたま両日とも長男が学校が休みでおいしいつけ麺を食べに出てきていたので彼は相当縁がないのでしょう。


せっかく行列のできるつけ麺屋さんになったのにこんな事で・・・もったいない事にならない事をいのりつつ昨日のリベンジで今日もこれから昼食につけ麺です。。。


それでは、今日はこんなところです。。。



PS: お知らせのハガキが届いていると思いますが１１月は１６日（水）が研修会の為休院となります。  

今日の午前中、美人スタッフ竹内は大忙しでした。


10月に来院された方に送るお知らせハガキ!!





今回は準備が遅くなってしまいハガキの用意すらしていませんでした。


9時になったらまず郵便局へGO!!


ハガキを購入してきてもらいました。


それから印刷!!


枚数が多いので時間がかかりますね。


通信面が終わったら住所


最後にハンコ押し！


そんな時に限り患者さんが来るは、来るは・・・


何とか出来上がりました。


明日には配達されると思います。



それでは、今日はこんなところです。。。  

今年初のラフランスを頂きました。


M谷さんありがとうございます。


う〜ん、回ってくるかな？



それでは、今日はこんなところです。。。
  

私の苗字は全国3504位


凡そ3800人
神奈川県北部である武蔵国入間郡鴨田村が起源（ルーツ）だそうです。


何って同じ名字の方の数、名字の由来がすぐに分かるのですよ。


結構楽しかったですよ。


名字由来net


コレは結構きになるところですね。


それでは、今日はこんなところです。。。
  

一週間は早いですね。

今週は水曜日にセミナーに出席した為なおさら早かったのかもしれません。

セミナーで行った足上げ腹筋の筋肉痛が今尚残っています。
木曜日はくしゃみをした途端腹筋がつってしまいヒドイ目にあいました

又先日作成したFacebookページの写真を変更してみましたので見てみてください。
こんな感じですが・・・


（写真をクリックしてみて！）

そんなFacebookでみつけたサイトです。
共感できる方是非ご協力を（といってもお金はかかりませんよ）


それでは、今日はこんなところです。。。

  

将来の日本と中国の友好を深める事を目的とした友好小大使として一週間中国に行っていた長女が帰ってきました。


生活様式や物価、文化の違いを肌で感じてきたようで少したくましくなったように感じました。


本当に久しぶりに成田に行きましたが来年は成田から飛行機に乗って旅行に行きたいですね。


来年・・・といえばそろそろ来年の計画もたてなくちゃ。



それでは、今日はこんなところです。。。  

にこにこ整骨院美人スタッフ瀧の映画出演が決まりました



なんとAKBの？？？？（さっき聞いたけど忘れましたがA組、B組から1人ずつ）と共演!!

以前瀧のご縁で戦隊物のレッドに入っていた（業界ではこう表現するそうです）俳優さん（大河ドラマ江に出演中）に来院いただいたので、そのつながりでAKB来院!!なんてなると楽しいですね。
先日合宿で美容整体もリプリンティングしたので是非ですね。

全国27カ所ロードショウ!!!!

公開はいつなのか瀧自身が知らなかったので分かりませんが入手できたら院内にポスターでも貼っちゃいましょう。


それでは、今日はこんなところです。。。

  

先日久しぶりに泊まりこみのセミナーに参加してきました。


整体法のセミナーなので整体の練習をするのですが、若い先生達は寝なくても元気!!


一方私はと言えば、先日の眠い！が全てみたいな感じでしたが素晴らしい技術と情報、そしてやる気をもらって帰ってきました。


・・・という事で昨日から施術中にポケットに検査用の磁石を入れるのをやめました（うちわネタで申し訳ありません）


なぜって、・・・逮捕される可能性が一番高かったから・・・かなっ。。。


それでは、今日はこんなところです。。。  

合宿中で練習中！!


眠い!!!!!!!!!!!!!!!!